“这法子其实并不麻烦，是他说的太繁琐。”千儿笑着说道:“我给你翻译一下就简单了，就是睡觉前先眯着，使思想和呼吸同步，排除杂念，自然慢慢就进入深度的睡眠，醒来以后不要着急起床，想一想今天要做的事，使精神清醒，照这样自然慢慢的睡眠就会好起来了。”

“这么说我就明白了。”常烟闻言恍然大悟道:“这法子却也简单，我今晚上便试试好了。”

说完小丫头便拿着个枕头去睡觉了，老白却在一旁嘿嘿笑着说道:“你这道士不说人话，明明是好法子却叫千儿给做了好人，实在是好笑至极哩。”